Здоровое питание школьника в наших школах

Здоровое питание школьника в наших школах

Школа представляет собой актуально важную среду, используя которую можно влиять на процесс правильного питания и сформировывать у школьников верные способности и стереотипы в данном вопросе. В школе есть действенные Здоровое питание школьника в наших школах способности для проведения работы по охране здоровья и здоровому питанию. Конкретно школьный возраст является тем периодом, когда происходит основное развитие малыша и формируется стиль жизни, включая тип питания.

Организованное школьное Здоровое питание школьника в наших школах питание регламентируется санитарными правилами и нормами и потому в значимой степени удовлетворяет принципам оптимального питания. Недочетом в организации питания школьников является составление меню не столько с учетом физиологической потребности малышей в на биологическом уровне Здоровое питание школьника в наших школах ценных субстанциях, сколько с учетом цены товаров. И хотя в ближайшее время данная практика преодолевается, как и раньше существует противоречие меж низкой ценой школьного питания и желанием соответствия установленным Здоровое питание школьника в наших школах нормативам питания малышей и подростков.

Многие учащиеся имеют слабенькое представление о правильном питании как составляющей части здорового стиля жизни. Главные трудности питания школьников связаны с нарушением режима питания вне стенок школы, злоупотреблением чипсами Здоровое питание школьника в наших школах, фаст-фудами, сухариками, конфетами, шоколадными батончиками и т.д. Как правило это связано с недостаточной информированностью либо попустительством со стороны родителей. Конкретно в школе малыши получают добрую половину собственных будущих приобретенных Здоровое питание школьника в наших школах заболеваний, и часто они связаны с принужденным неверным питанием.

Но всё в ваших руках: вы сможете с юных лет приучить ребёнка к здоровой еде, отвлечь его от сегодняшнего «бича» детского меню - чипсов и шоколадок и Здоровое питание школьника в наших школах спасти от гастритов и язв.

Рациональное питание - это, сначала, забота о для себя, собственной психике и собственном умственном потенциале, которая поможет вам на долгие и длительные годы сохранить ясность мысли, скорость Здоровое питание школьника в наших школах реакции, красивую память, способность управляться со стрессами и преодолевать любые препятствия.

Лицей №5 с начала учебного года работает по программке «Здоровое питание школьника». Новенькая мебель, жалюзи на окнах, картины и живы цветочки Здоровое питание школьника в наших школах сходу преобразили этот «вкусный» уголок лицея. И совершенно не охото уходить сейчас из столовой, где, кроме прекрасной уютной мебели, можно из обилия блюд избрать смачный обед, а можно просто попить жаркого чая с аппетитной Здоровое питание школьника в наших школах булочкой либо пирожком.


^ Главные принципы здорового питания школьников.

Питание школьника должно быть равновесным. Для здоровья деток важное значение имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню школьника непременно должны заходить продукты, содержащие не Здоровое питание школьника в наших школах только лишь белки, жиры и углеводы, да и неподменные аминокислоты, витамины, некие жирные кислоты, минералы и микроэлементы. Эти составляющие без помощи других не синтезируются в организме, но нужны для настоящего Здоровое питание школьника в наших школах развития детского организма. Соотношение меж белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.

^ Питание школьника должно быть хорошим. При составлении меню непременно учитываются потребности организма, связанных с его ростом и развитием, с конфигурацией Здоровое питание школьника в наших школах критерий наружной среды, с завышенной физической либо чувственной нагрузкой. При хорошей системе питания соблюдается баланс меж поступлением и расходованием главных пищевых веществ.

Калорийность рациона школьника должна быть последующей:

Нужные продукты для настоящего питания школьников.

Белки.

Самыми ценными для малыша являются рыбный и молочный белок, который идеальнее всего усваивается детским организмом. На втором месте Здоровое питание школьника в наших школах по качеству - мясной белок, на 3-ем – белок растительного происхождения.

Раз в день школьник должен получать 75-90 г белка, из их 40-55 г животного происхождения.

^ В рационе малыша школьного возраста непременно должны находиться Здоровое питание школьника в наших школах последующие продукты:

Жиры.

Достаточное количество жиров также нужно включать в дневной рацион школьника.

Нужные жиры содержатся не только лишь в обычных для нас «жирных Здоровое питание школьника в наших школах» продуктах – масле, сметане, сале и т.д. Мясо, молоко и рыба – источники укрытых жиров. Животные жиры усваиваются ужаснее растительных и не содержат принципиальные для организма жирные кислоты и жирорастворимые витамины.

Норма употребления Здоровое питание школьника в наших школах жиров для школьников - 80-90 г в день, 30% дневного рациона.

^ Раз в день ребенок школьного возраста должен получать:

Углеводы.

Углеводы нужны для пополнения энергетических припасов организма. Более полезны сложные Здоровое питание школьника в наших школах углеводы, содержащие неперевариваемые пищевые волокна.

Дневная норма углеводов в рационе школьника - 300-400 г, из их на долю обычных должно приходиться менее 100 г.

Нужные продукты в меню школьника:

Витамины и минералы.

Продукты, содержащие главные нужные витамины и минеральные вещества, непременно должны находиться в рационе школьника для правильного функционирования и развития детского организма.

Продукты, богатые витамином Здоровое питание школьника в наших школах А:

Продукты-источники витамина С:

Витамин Е содержится в последующих продуктах:

Продукты, богатые витаминами группы В:

В рационе школьника непременно должны находиться продукты, содержащие нужные для жизнедеятельности минеральные соли и микроэлементы: йод, железо, фтор, кобальт, селен, медь и другие.

И, в итоге, одна из основных советов для Здоровое питание школьника в наших школах организации питания малышей: не кормите малыша против воли! Детский организм способен без помощи других найти рациональные потребности в пищевых субстанциях и калориях.
 «Здоровое школьное  питание»

(темы лекций для родительского лектория)

1-4 классы.

Темы лекций Здоровое питание школьника в наших школах:

1.     Состав еды, его воздействие на жизнедеятельность организма.

2.     Рациональное (равновесное) питание.

3.     Гигиена питания. Заразные заболевания, передаваемые через еду.

4.     Воспитание культуры питания у младших школьников.

Лекция 1. Состав еды, его воздействие на жизнедеятельность организма.

Примерный Здоровое питание школьника в наших школах  план лекции.

1.     Главные группы пищевых веществ и их значение в питании младших школьников.

2.     Белки, их функции в организме.

3.     Жиры, их функции в организме.

4.     Углеводы – основной источник энергии в организме.

5.     Роль микроэлементов Здоровое питание школьника в наших школах в жизнедеятельности организма.

 

Вопросы для обсуждения.

1.     Чем поменять продукты из молока в рационе ребёнка, если он отрешается их есть либо они ему противопоказаны?

2.     Мясо на завтрак, обед и ужин – это отлично Здоровое питание школьника в наших школах либо плохо?

3.     Сколько конфет можно съесть ребёнку за денек без вреда, без для здоровья?

Литература:

Вайнер Э.Н. Базы оптимального питания.- Липецк, 1999.

Здоровье: Учебно-методическое пособие для учителей 1-11 классов/Под ред. В.Н.Касаткина, Л Здоровое питание школьника в наших школах.А. Щеплягиной. 2-е изд. доп. испр.- Ярославль: Аверс Пресс, 2003.

Мирская Н.Как подкармливать деток//Здоровье деток.-2004.-№1-с.32-34.

 

Лекция 2. Рациональное (равновесное) питание.

Примерный план лекции.

1.     Главные группы  товаров питания: молочные, мясные, рыбные Здоровое питание школьника в наших школах, кондитерские и т.д.

2.     Значение режима питания для пищеварения.

3.     Дневной рацион. Примерное меню на неделю для младшего школьника. 

Вопросы для обсуждения.

1.Почему нужно обучить малышей соблюдать режим денька? Предлагаем, в качестве Здоровое питание школьника в наших школах базы взять ежедневник самонаблюдений для сопоставления с режимом денька вашего ребёнка. Придите к выводу, как сделать лучше режим денька собственного ребёнка.

 Мой режим денька (питания, труда и отдыха) .

Месяц_________________________________________

 

Режим денька

 

Время (начало Здоровое питание школьника в наших школах и окончание), деньки недели

 

Замечания по выполнению режима денька.

Пн.

Вт.

Ср.

Чт.

Пт.

Сб.

Вс.

Подъём

 

 

 

 

 

 

 

 

Зарядка

 

 

 

 

 

 

 

 

Утренний туалет

 

 

 

 

 

 

 

 

Завтрак

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятия в школе

 

 

 

 

 

 

 

 

Обед

 

 

 

 

 

 

 

 

Полдник

 

 

 

 

 

 

 

 

Прогулка

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятия спортом

 

 

 

 

 

 

 

 

Отдых

 

 

 

 

 

 

 

 

Подготовка уроков

 

 

 

 

 

 

 

 

Ужин

 

 

 

 

 

 

 

 

Отдых

 

 

 

 

 

 

 

 

Сон

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Литература:

Жеребец И.Я., Батурин А.К.(ред.). Детское питание. М Здоровое питание школьника в наших школах.: Воскресение, 1994.

Патент Р.Л., Дубенецкая М.М. Питание и здоровье школьника. Мн., « Нар. асвета»,1977.

Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Гигиена и здоровье школьника. - М.,Просвещение,1988.

 

Лекция 3. Гигиена питания. Заразные заболевания, передаваемые  через Здоровое питание школьника в наших школах еду.

Примерный план лекции.

1.Болезнетворные бактерии – возбудители таких болезней, как: ботулизм, дизентерия.

2. Заболевания, предпосылкой которых являются вирусы: гепатит А, холера.

3. Паразитические инфекции.

4.Острые пищевые отравления небактериальной природы.

5. Профилактика болезней. Личная гигиена (общественная гигиена Здоровое питание школьника в наших школах).

 

Вопросы для обсуждения:

1.Почему не рекомендуется использовать для хранения  пищевых продуктов  кустарные глазурные горшки и миски, лужёную посуду?

2. На что следует направить внимание, приобретая пластиковую тару?

3.Можно ли отравиться средствами для Здоровое питание школьника в наших школах мытья посуды?

4.Почему не рекомендуют  в домашних критериях консервировать грибы в герметически закрытых банках, если нет способности хранить их в критериях холодильника?

Литература:

Белов В.И.Энциклопедия здоровья. - М.,1993.

Зайцев Г Здоровое питание школьника в наших школах. Уроки Мойдодыра// Под ред. доктора мед наук В.В.Колбанова. - СПб.: Акцидент,1994.

Попов С.В. Валеология в школе и дома. - СПб.: Альянс,1997.

 

Лекция 4. Воспитание культуры питания у младших школьников.

                                  Примерный план лекции Здоровое питание школьника в наших школах.

1.     Привитие способностей гигиены питания – залог здоровья ребёнка.

2.     Умение воспользоваться столовыми устройствами.

 

Вопросы для обсуждения.

    1.В каком возрасте ребёнку следует прививать способности гигиены питания?

   2.Какие причины содействуют закреплению способностей гигиены питания?

   3. Можно Здоровое питание школьника в наших школах ли младшему школьнику доверять сервировку стола?

Литература:

Богуславская Н. Е., Купина Н.А. весёлый этикет.- Екатеринбург: АРД ЛТД, 1998.

Ванхален Э. Гигиена питания. М.:Колос, 1996.

Патент Р.Л., Дубенецкая М.М. Питание и здоровье школьника. Мн Здоровое питание школьника в наших школах., «Нар. асвета»,1977.

 

5-9 классы.

Темы лекций.

1.     Рациональное (здоровое питание школьников).

2.     Гигиена питания. Оценка товаров и блюд с точки зрения  здоровьесбережения.

3.     Формирование культуры питания школьника.

4.     Пищевые отравления, их признаки  и 1-ая Здоровое питание школьника в наших школах помощь в критических ситуациях.

 

Лекция 1. Рациональное (здоровое питание школьников).

Примерный план лекции.

1.     Роль питания в обеспечении процессов жизнедеятельности.

2.     Оптимальный режим питания.

3.     Физиологические особенности желудочно-кишечного тракта и потребности в продуктах питания малышей и подростков Здоровое питание школьника в наших школах.

 

     Вопросы для обсуждения.

1.Почему нужно раз в день в меню  включать 1-ые блюда?

2.Ребёнок не может «жить» без шоколада. Стоит волноваться по этому поводу?

3.Следует ли держать под контролем родителям режим денька Здоровое питание школьника в наших школах подростков?

Приводим примерный режим денька школьника (из энциклопедического словаря молодого биолога. Год издания 1986.)

 

возраст школьников

 

вид занятий и отдыха

11-13 лет (5-7-й классы)

14-17 лет (8-11-й классы)

подъем





утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

7ч Здоровое питание школьника в наших школах-7ч30мин

7ч-7ч30мин

завтрак

7ч30мин-7ч50мин

7ч30мин-7ч50мин

дорога в школу либо утренняя прогулка до начала занятий

7ч50мин-8ч20мин

7ч50мин-8ч20мин

занятия в школе

8ч30мин-14ч

8ч30мин-14ч30мин

жаркий завтрак в Здоровое питание школьника в наших школах школе либо фрукты

около 11

около 11

дорога из школы либо прогулка после занятий

14ч-14ч30мин

14ч30мин-15ч

обед

14ч30мин-15мин

15ч-15ч30мин

прогулка, игры либо занятия спортом на воздухе

15-17ч

15ч30мин-17ч

полдник

17ч-17ч15мин

17ч-17ч15мин

изготовление домашних заданий

17ч Здоровое питание школьника в наших школах-19ч30мин

17-20ч

ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, дополнительные занятия, зарубежным языком)

19ч30мин-21ч

для учащихся 13-15лет 20ч-21ч30мин;

для учащихся 16-17лет 20ч-22ч

изготовление ко сну(гигиенические мероприятия Здоровое питание школьника в наших школах - очистка одежки, обуви, умывание)

21ч-21ч30мин

для учащихся 13-15лет 21ч30мин-22ч;

 для учащихся 16-17лет 22ч-22ч30мин

сон

21ч30мин-7ч

для учащихся 13-15лет 22ч-7ч;

для учащихся 16-17лет 22ч30мин-7ч

 

  Литература Здоровое питание школьника в наших школах:

Вайнер Э.Н. Базы оптимального питания.- Липецк, 1999.

Фёдорова М.З., Кучменко В.С., Лукина Т.П. Экология человека. Культура здоровья: Учебное пособие для уч-ся 8 кл. общеобразоват. учр.- М.:Вентана-Графф,2003.

Зайцева В.Питание Здоровое питание школьника в наших школах безупречное и реальное.//Здоровье малышей.-2007.-№6.

 

Лекция 2. Гигиена питания. Оценка товаров и блюд с точки зрения  здоровьесбережения.

Примерный план лекции.

1.     Рассредотачивание ценности пищевых товаров зависимо от степени  их обработки и Здоровое питание школьника в наших школах сроков хранения.

2.     Как изменяется качество еды при обработке высочайшей температурой.

3.     Влияние  поваренной соли и сахара на организм.

4.     Гигиенические правила потребления в еду овощей и фруктов.

5.     Синтетическая еда, пищевые добавки. За и против.

Вопросы для обсуждения Здоровое питание школьника в наших школах.

1.Когда и кто должен обучить ребёнка воспользоваться информацией на упаковке товаров?

2.Какой метод консервации еды самый надёжный?

3.Вредоносны ли «фаст-фуды»?

Полезные советы: овощи – источник витаминов и других актуально Здоровое питание школьника в наших школах принципиальных веществ, но при нерациональном использовании минеральных  удобрений в их скапливаются нитраты, нитрины и нитрозамины- вещества, очень вредные для организма.

Содержание их миниатюризируется, если:

- овощи мелко порезать, отварить, после этого слить воду;

- использовать консервированные овощи Здоровое питание школьника в наших школах, малосольные огурцы, квашеную капусту;

- ранешние овощи до еды замочить на два часа, поменять воду, а в предстоящем хранить их в холодильнике;

- очищенный картофель перед изготовлением замочить на 1-2 часа;

- включать Здоровое питание школьника в наших школах в питание витамины С, А, Е.

Литература:

Мир человека. Учебно-метод. пособие для 10 кл. ОУ. (под ред.В.И.Никулина). Изд-во ИПК и ПРО., Пенза, 1996.

Покровский А.А.Беседы о питании Здоровое питание школьника в наших школах. М.:Экономика, 1984.

      Попов С.В. Валеология в школе и дома. - СПб.: Альянс,1997.

     Зайцева В.Заболевания цивилизации.//Здоровье малышей.2007.-№12.-с.16-19.

 

Лекция 3. Формирование культуры питания школьника.

Примерный план лекции.

1.     Гигиенические способности и культура приёма Здоровое питание школьника в наших школах еды.

2.     Сервировка стола.

3.     Этикет.

Вопросы для обсуждения.

1.Как быть, если ребёнок всегда спешит и ест «на ходу»?

2.В каком возрасте школьник должен знать правила поведения в заведениях публичного питания: буфете,  кафе, ресторане Здоровое питание школьника в наших школах?

Литература:

Патент Р.Л., Дубенецкая М.М. Питание и здоровье школьника. Мн., «Нар. асвета»,1977.

Покровский А.А.Беседы о питании. М.:Экономика, 1984.

Фёдорова М.З., Кучменко В.С., Лукина Т.П. Экология человека Здоровое питание школьника в наших школах. Культура здоровья: Учебное пособие для уч-ся 8 кл. общеобразоват.учр.- М.:Вентана-Графф,2003.

Гладышева О.С., Абросимова И.Ю., Тивикова С.К., Игнатьева Г.А.Уроки здоровья. Методические советы для учителя к интегрированному Здоровое питание школьника в наших школах курсу.//Здоровье деток.-2006-№15.

 

Лекция 4. Пищевые отравления, их признаки  и 1-ая помощь в критических ситуациях.

Примерный план лекции.

1.     Источники отравлений.

2.     Признаки интоксикации.

3.     1-ая помощь при отравлении.

4.     Заразные заболевания.

Вопросы для обсуждения.

1.Почему  весной  не Здоровое питание школьника в наших школах рекомендуют  варить неочищенный картофель?

2.Ребёнок любит, есть ядра вишнёвых, сливовых, абрикосовых косточек. Рискует ли он при всем этом?

3. Яичка, каких птиц: кур либо уток безопаснее употреблять в еду?

4. Летом нередко можно созидать Здоровое питание школьника в наших школах, как на улице с лотков продают кондитерские изделия с кремом. Ваш ребёнок проголодался и просит приобрести ему пирожное. Стоит это делать?

Литература:

Артемьева Л.О., Иванова Н.Е., Иванова Т.Е. Как Здоровое питание школьника в наших школах быть здоровым: учебное пособие,- Пенза: изд-во Пенз. Технол. Ин-та, 2001.

Ладодо К.С., Дружинина Л.В.Детское питание. М.:Колос,1995.

Покровский А.А. Фармокология и токсикология еды. М Здоровое питание школьника в наших школах.:Медицина,1979.

      Попов С.В. Валеология в школе и дома. -СПб.:Альянс,1997.

 

10-11 классы.


 

возраст школьников

 

вид занятий и отдыха

11-13 лет (5-7-й классы)

14-17 лет (8-11-й классы)

подъем





утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

7ч-7ч30мин

7ч-7ч30мин

завтрак

7ч Здоровое питание школьника в наших школах30мин-7ч50мин

7ч30мин-7ч50мин

дорога в школу либо утренняя прогулка до начала занятий

7ч50мин-8ч20мин

7ч50мин-8ч20мин

занятия в школе

8ч30мин-14ч

8ч30мин-14ч30мин

жаркий завтрак в школе либо фрукты

около Здоровое питание школьника в наших школах 11

около 11

дорога из школы либо прогулка после занятий

14ч-14ч30мин

14ч30мин-15ч

обед

14ч30мин-15мин

15ч-15ч30мин

прогулка, игры либо занятия спортом на воздухе

15-17ч

15ч30мин-17ч

полдник

17ч-17ч15мин

17ч-17ч15мин

изготовление домашних заданий

17ч-19ч30мин

17-20ч

ужин и свободные Здоровое питание школьника в наших школах занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, дополнительные занятия, зарубежным языком)

19ч30мин-21ч

для учащихся 13-15лет 20ч-21ч30мин;

для учащихся 16-17лет 20ч-22ч

изготовление ко сну(гигиенические мероприятия - очистка одежки Здоровое питание школьника в наших школах, обуви, умывание)

21ч-21ч30мин

для учащихся 13-15лет 21ч30мин-22ч;

 для учащихся 16-17лет 22ч-22ч30мин

сон

21ч30мин-7ч

для учащихся 13-15лет 22ч-7ч;

для учащихся 16-17лет 22ч30мин-7ч
Темы лекций.

1.     Главные принципы здорового Здоровое питание школьника в наших школах питания.

2.      Физиологические нормы  питания.

3.     Питание школьника в особенных критериях.

4.     Профилактика у школьников гиповитаминозов.

Лекция 1. Главные принципы здорового питания.

Примерный план лекции.

1.Сбалансированность рациона по всем заменимым и неподменным пищевым факторам.

2. Адекватная технологическая и Здоровое питание школьника в наших школах кулинарная обработка товаров и блюд.

3. Обеспечение санитарно- гигиенической безопасности питания.

4. Соблюдение рационального режима питания.

Вопросы для обсуждения.

1.Зависит ли заболеваемость деток от режима денька и режима питания?

Режим денька школьника - принципиальный здоровьесберегающей Здоровое питание школьника в наших школах фактор. Выполнение режима денька школьниками направленно на сохранение и укрепление их здоровья. Следует припоминать детям, что здоровье и работоспособность находится в зависимости от их самих. Приводим примерный режим денька школьника из Здоровое питание школьника в наших школах энциклопедического словаря молодого биолога, год издания 1986.

 

2. Литература:

Патент Р.Л., Дубенецкая М.М. Питание и здоровье школьника. Мн., «Нар. асвета»,1977.

Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Гигиена и здоровье школьника Здоровое питание школьника в наших школах. - М., Просвещение,1988.

Лекция 2. Физиологические нормы  питания.

Примерный план лекции.

1.     Понятие о физиологической норме питания.

2.     Энергетическая ценность главных пищевых веществ.

3.     Нормы питания, адекватные физиологической нагрузке, возрастным и половым особенностям школьников.

 

Вопросы для обсуждения.

 1.Угрожает ли лишний Здоровое питание школьника в наших школах вес тем людям, которые не соблюдают физиологические нормы питания?

2. Энергетическая ценность 1 грамма белков и углеводов схожа и равна 4 ккал. Означает ли это, что в пищевом рационе углеводы могут поменять белки?

3. Лишная Здоровое питание школьника в наших школах масса тела итог «качественного» питания?

4.Что посоветовать девице, которая, желая  быть похожей на модель опять «сидит на диете»?

Литература:

Г.Ульмер, К.Брюк, Ф.Вальдек, О.Гарт, Г.Тевс. Физиология Здоровое питание школьника в наших школах человека: В 4-х томах. Т.4. Пер. с англ./Под ред.Р.Шмидта и Г.Тевса.- М.:Мир, 1986.

Патент Р.Л., Дубенецкая М.М. Питание и здоровье школьника. Мн., «Нар. асвета»,1977.

Покровский А.А.Беседы о Здоровое питание школьника в наших школах питании. М.:Экономика, 1984.

 

Лекция 3. Питание школьника в особенных критериях.

Примерный план лекции.

1.Физиологические процессы, происходящие в организме ребенка при увеличении разных нагрузок.

2.Особенности питания школьников-спортсменов.

3.Особенности питания школьников во Здоровое питание школьника в наших школах время экзаменов.

4.Особенности питания школьников во время походов, экскурсий.

Вопросы для обсуждения.

1.Должен ли отличаться рацион юноши-спортсмена от рациона девушки-спортсменки?

2. Существует мировоззрение, что во время подготовки к экзаменам следует, как можно больше Здоровое питание школьника в наших школах подкармливать деток шоколадом. Так ли это?

3. Какие продукты питания  не следует  привозить детям в летние оздоровительные лагеря?

4. Ребёнок едет на экскурсионную поездку. В дорогу он взял  полный ранец чипсов, колы, солёных сухариков Здоровое питание школьника в наших школах к пиву. Есть ли кандидатура? 

Литература:

Г.Ульмер, К.Брюк, Ф.Вальдек, О.Гарт, Г.Тевс. Физиология человека: В 4-х томах. Т.4. Пер. с англ./Под ред.Р.Шмидта Здоровое питание школьника в наших школах и Г.Тевса.- М.:Мир, 1986.

Патент Р.Л., Дубенецкая М.М. Питание и здоровье школьника. Мн., «Нар.асвета»,1977.

Вайнер Э.Н. Программка обучения здоровому стилю жизни.//Здоровье малышей.-2005.-№15.

 

Лекция 4. Профилактика  гиповитаминозов у школьников Здоровое питание школьника в наших школах.

Примерный план лекции.

1.Роль витаминов в жизнедеятельности организма.

2.Роль микроэлементов в жизнедеятельности организма.

3.Признаки гиповитаминозов.

4.Как биться с «весенней усталостью».

Вопросы для обсуждения.

1.     Понятно, что витамин D в организме вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых Здоровое питание школьника в наших школах лучей. Полезно ли, в таком случае  ребёнку посещать солярий?

2.     Могут ли насыщенные занятия спортом привести к гиповитаминозу?

 3.Многие поливитамины имеют приятный вкус, и детки с наслаждением их едят как конфеты Здоровое питание школьника в наших школах (к тому же, продаются в аптеках без рецепта). Повредит ли это здоровью ребёнка?

Литература.

Мартынов С.М..Овощи+фрукты+ягоды=здоровье: Беседы доктора педиатора о питании деток: Кн. для родителей.-М.: Просвещение, 1993.

Новожилова Ю Здоровое питание школьника в наших школах.В., Паршутин И.А., Балабан Ю.Л. Представление о здоровье: осознание учащимися его обстоятельств и природы//Школа здоровья.-2003.-№2.-с.23-30.

   Патент Р.Л., Дубенецкая М.М. Питание и здоровье школьника. Мн Здоровое питание школьника в наших школах.,        «Нар. асвета»,1977.


zdravoohranenie-kak-socialnaya-sistema-chelovecheskogo-obshestva-referat.html
zdravoohranenie-obshestvennij-otchet-administracii-sokolskogo-municipalnogo-rajona-i-organov-mestnogo-samoupravleniya.html
zdravoohranenie-plan-meropriyatij-na-2013-god-po-realizacii-programmi-deyatelnosti-pravitelstva-kirgizskoj-respubliki-.html